Mindfulness

Mindfulness = medvetet närvarande i nuet

Jag är mindfulnessinstruktör och har lärt mig hur viktigt det är att öva mindfulness ofta.

För hur lever vi vårt liv? Är du medvetet närvarande när du gör olika saker? Eller har du tankarna på annat håll?

När du borstar tänderna t.ex. Är du helt närvarande i din tandborstning eller planerar du dagen?

I vårt stressade samhälle där allt sker med rasande fart kan det vara svårt att hänga med det snabba tempo allt sker. Att träna medveten närvaro ger oss på sikt ett inre lugn och mer harmoni.

För visst kan det vara så att du längtar enormt efter en chokladbit. Sen när du väl får den i munnen exbloderar det av smaker i munnen och du njuter enormt. Då är du medvetet närvarande.... men låt oss säga att det kommer en mycket god vän fram till dig just som du äter chokladen. Denne person berättar om något jättespännande som den har varit med om... och vips så är din choklad borta utan att du ens tänkt en enda tanke på att du ätit upp den, medans ni stod och pratade.

Senariot känns säkert igen? Så gör vi om och om gen i vårt liv. Gör saker per automatik utan att tänka. Gör flera saker samtidigt bara för att vara så effektiva som möjligt. Sen står vi där och undrar vart dagar, år och chokladbit tagit vägen!

ÄR ditt företag intresserad av att få utbildning i mindfulness? Eller är ni minst 10 st på ett företag/klubb/förening eller liknande som är intresserad av att lära sig mer om mindfulness?

Kontakta mig här för pris.